Przepisy kulinarne

Kalafior gotowany. Kalafior gotujemy w osolonej wodzie pod przykryciem przez 15 minut. Na patelni roztapiamy masło, wlewamy słodką śmietanę 100

Zapiekany kalafior. Składniki: 450 g – kalafiora białko – 5,5 150 g – pieczarek tłuszcz – 3,2 50 g –

Duszona młoda kapustka. Składniki: 100 gram potrawy zawiera 50 dag – białej młodej kapusty białko – 1,9 200 ml kwaśnej

Rozgrzać smalec, wrzucić ząbki czosnku pokrojone na pół, lekko zrumienić, dodać porozrywany na różyczki brokuł, dusić ok. 5 minut…

Nadziewana papryka. Składniki: 350 g papryki 150 g bryndzy 50 g sera twarogowego tłustego 100 g surowych jajek ( 2

Buraczana sałatka. Składniki: 200 g buraczków 110 g ogórka kiszonego 50 g jabłka 40 g majonez 20 g cebula, zielenina

Jogurtowy napój. Składniki: 330 g jogurtu naturalnego 9% „KLIMEKO”  50 g papryki 50 g cykorii lub sałaty lodowej 20 g

Pomidorowa przekąska. skibka (kromka) chleba żytniego (30g) 1 ząbek czosnku; białko – 1,5 1 łyżka oliwy; tłuszcz – 0,5 1 pomidor;

W niedzielę rano, kiedy dłużej się śpi. W niedzielę rano, kiedy dłużej się śpi przygotowuję inne niż zwykle śniadanie Do

Bardzo dobry deserek z alkoholem. Składniki: 400g truskawek mrożonych 20g cukru 200 ml śmietany lub wiecej 1 łyżka stołowa rumu

Małe słodkie conieco. Ajerkoniak 12 żółtek (240g) 1/2 kostki masła (125g) 1/2 litra wódki 40% (480g) 140g cukru pudru 15g

Deser leciutki jak chmurka. Składniki: 1 litr śmietany 36% 1 opakowanie galaretki czerwonej (np. Wiśniowej) 1 opakowanie galaretki jasnej (np.

Coś w sam raz na przyjęcie. Składniki: 1kg białego sera 2 kostki masła 1/2 szklanki cukru (100g) 25 żółtek 20

Prosty przepis na przepyszne lody. Składniki: 10 żółtek 1 litr śmietany 36% 100g cukru 100g gorzkiej czekolady Alpen Gold (60%

Przepisy podała i sprawdziła: doradca żywienia optymalnego Anna Stachowiak. Składniki (B – T – W) 100g żółtek (16,3 – 31,9