Pomidorowa przekąska.
-
skibka (kromka) chleba żytniego (30g)
-
1 ząbek czosnku; białko – 1,5
-
1 łyżka oliwy; tłuszcz – 0,5
-
1 pomidor; węglowodany – 15,2
-
sól, pieprz, bazylia
Zawartość B:T:W – 1,5g : 0,5g : 15,2g
Robimy grzankę z chleba, rozgniatamy ząbek czosnku i łączymy z oliwą, smarujemy grzankę, na wierzch kładziemy pokrojony cienko pomidor, posypujemy bazylią, pieprzem i odrobiną soli. Doskonały dodatek do mięs.